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《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?/span>

大寒是中國二十四節(jié)氣中的最后一個，過了大寒又立春，即迎來新一年的節(jié)氣輪回。此時，林表明霽色，城中增暮寒。

大寒也是一年年“運(yùn)”、“氣”循環(huán)變化的開始，處在節(jié)氣交替的這個階段，因此大寒就是人體由冬藏轉(zhuǎn)為春生的一個過渡期，而這個過渡期最容易誘發(fā)心腦血管疾病和上呼吸道疾病。

大寒的特點(diǎn)就是“寒氣重、干燥”，而寒氣重最傷“心脾肺腎”；同時肺也怕燥、腎也怕干；大寒之后不到一個月就是春節(jié)了，因此培補(bǔ)脾胃至關(guān)重要！

大寒習(xí)俗

— 尾牙祭 —

尾牙源自于拜土地公作“牙”的習(xí)俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要作“牙”，到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習(xí)俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙。

作尾牙算是感謝土地公對信眾的農(nóng)作收成與事業(yè)生意順利的庇佑，所以會比平常的作牙更加隆重，且各公司行號的老板會在公司、家中或餐廳稿賞員工，作為慰勞員工一年來的辛勤；或是宴請親友聚餐，聯(lián)絡(luò)感情。

— 踩歲 —

因?yàn)椤爸ヂ殚_花節(jié)節(jié)高”。人們將芝麻秸撒在行走之處的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得好口彩。

這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。

— 不生火 —

大寒之日，大開窗戶，室內(nèi)停止生火，多穿衣服，用自身的體能抵抗嚴(yán)寒，以增強(qiáng)體質(zhì)。據(jù)說，這樣還能把蜷臥在屋內(nèi)的蟲子凍死，來年春天居室便會格外潔凈。人體工程學(xué)認(rèn)為，大寒時節(jié)，仍要順應(yīng)“冬藏”的特性。在起居方面，正所謂“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。應(yīng)該要早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。

此外，俗話說：“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據(jù)自身情況適當(dāng)添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。

宜多食一些溫?zé)崾澄?，如，羊肉、狗肉、枸杞、山藥、黑芝麻、核桃、紅棗.......

中老年應(yīng)早睡晚起，保暖為主，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，太陽出來后散散步，打打太極拳。

易造防雷在此溫馨提示:年輕的朋友應(yīng)該早睡早起，做些有氧運(yùn)動，但是不宜出很多汗水以免傷及陽氣、損傷心臟。

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